Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
5 октября 2020
Роман Минеев выиграл «золото» первенства России по дуатлону
«Женские» тренажеры: хула-хуп, «Грация» и фитбол
15 января 2020
Обруч и крутящийся диск часто используют в фитнес-программах для похудения. Они не дают серьезной нагрузки мышцам живота и не помогут сформировать рельефные кубики, но развивают гибкость, укрепляют талию и уменьшают ее объем, тренируют вестибулярный аппарат. Вес стандартного хула-хупа (около 200 г) можно увеличить утяжеляющими и массажными насадками. Существуют и тяжелые обручи весом 2,5–3 кг, с массажной оплеткой и без нее. Их можно использовать через несколько недель или месяцев занятий. Идеальным женским тренажером считается фитбол. На нем в щадящем для спины режиме выполняют все основные упражнения для качания пресса: подъемы туловища и ног, скручивания, гиперэкстензию, растяжку, планку. Тренажеры на скручивание противопоказаны после травм спины, людям с грыжами позвоночника и заболеваниями органов малого таза. Противопоказаний для фитбола намного меньше. Однако, людям, у которых есть проблемы со здоровьем, нельзя самостоятельно начинать заниматься на гимнастическом мяче.
Самым безопасным и удобным для девушек и женщин спортивным снарядом считается фитбол.
l
Самым безопасным и удобным для девушек и женщин спортивным снарядом считается фитбол.
l